বর্তমানে ওজন কমানোর উপায় নিয়ে আগ্রহী মানুষের সংখ্যা বেড়েই চলেছে। বিশেষ করে ঘরোয়া ও সহজলভ্য পদ্ধতিগুলো বেশ জনপ্রিয়তা পাচ্ছে। অনেকেই বিশ্বাস করেন, কুসুম গরম পানিতে লেবু মিশিয়ে খেলে ওজন কমে। তবে এটি কতটা কার্যকর? চলুন জেনে নেওয়া যাক।
লেবু-পানির সম্ভাব্য উপকারিতা
লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা শরীরের বিপাকক্রিয়া বাড়াতে সহায়ক হতে পারে। অন্যদিকে, কুসুম গরম পানি হজমশক্তি বাড়ায় এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে। লেবুর রস শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে পারে বলে ধারণা করা হয়। ফলে এটি ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় কিছুটা ভূমিকা রাখতে পারে।
ওজন কমানোর ক্ষেত্রে কার্যকারিতা
বিশেষজ্ঞরা বলেন, শুধু লেবু-পানি পান করলেই ওজন কমে না। এটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও নিয়মিত ব্যায়ামের সঙ্গে সংযুক্ত হলে কার্যকর হতে পারে। লেবু-পানি মেটাবলিজম সামান্য বাড়িয়ে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে, যা কম ক্যালরি গ্রহণে সহায়তা করে।
কীভাবে পান করবেন?
ওজন কমানোর জন্য প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে অর্ধেক লেবুর রস মিশিয়ে পান করা যেতে পারে। তবে এতে অতিরিক্ত চিনি বা মধু না মেশানোই ভালো।
সতর্কতা
যাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য সকালে খালি পেটে লেবু-পানি পান করা সমস্যার কারণ হতে পারে। তাছাড়া, অতিরিক্ত লেবু খাওয়া দাঁতের এনামেল ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
লেবু-পানি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, তবে এটি একমাত্র সমাধান নয়। সঠিক ডায়েট, ব্যায়াম ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনই ওজন কমানোর মূল চাবিকাঠি। তাই যেকোনো স্বাস্থ্য পরামর্শ গ্রহণের আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ।
