প্রতিদিন সকালে একটি কলা খাওয়ার উপকারিতা

কলা একটি বার মাসিক কল। সব পুষ্টি উপাদান এতে রয়েছে সবচেয়ে বেশি।

প্রতিদিন সকালে কলা খাওয়ার উপকারিতা:

১. প্রতিদিন সকালে একটি কলা খেলে হজমশক্তি উন্নত হয় এবং হৃদপিণ্ড ও কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক হয়।

২. কলা পটাসিয়াম, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবারের একটি ভালো উৎস যা দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে, অন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করতে এবং আরও অনেক কিছু করতে সাহায্য করে।

৩. কলা একটি সকালের খাবার কারণ এগুলো পুষ্টিকর, পেট ভরায় এবং খাওয়া সহজ।

৪. এগুলো ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে কারণ এগুলোতে তুলনামূলকভাবে কম ক্যালোরি, পুষ্টিগুণ এবং পেট ভরার ক্ষমতা থাকে।

৫. কলায় ফ্ল্যাভোনয়েড এবং অ্যামাইন সহ বিভিন্ন ধরণের শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে।

৬. কলায় পাওয়া পেকটিন, একটি নির্দিষ্ট ধরণের ফাইবার, যা আপনার শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ আরও কার্যকরভাবে অপসারণ করতে সাহায্য করতে পারে।

৭. পটাশিয়ামের একটি দুর্দান্ত খাদ্যতালিকাগত উৎস হিসেবে, কলা আপনার কিডনি সুস্থ রাখার জন্য বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে।

সূত্র: https://www.ndtv.com/webstories/feature/health-benefits-of-eating-1-banana-every-morning-35982