তাড়াতাড়ি বুড়ো হওয়ার প্রক্রিয়া ধীর করতে এবং শরীরকে সুস্থ-সতেজ রাখতে খাদ্যাভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। নিচে এমন ৮টি খাবারের তালিকা দেওয়া হলো, যা নিয়মিত খেলে ত্বক ও শরীর দীর্ঘদিন তারুণ্য ধরে রাখতে পারে:
১. দই
২. ওলিভ ওয়েল
৩. জাম
৪. বাদাম
৫. সবুজ শাক-সবজি
৬. শস্যদানা
৭. আঙ্গুর
৮. মটরশুটি
পরামর্শ: এই খাবারগুলোর পাশাপাশি পর্যাপ্ত পানি পান, নিয়মিত ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বার্ধক্যের প্রক্রিয়া ধীর করতে সহায়ক।
মো. মহিউদ্দিন
