আবহাওয়া বলে দিচ্ছে, এবার রোজায় বেশ ভালোই গরম পড়বে। গরমে ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে প্রচুর পানি বেরিয়ে যায়, পাশাপাশি ইফতার ও সেহরিতে যদি পানি পর্যাপ্ত পরিমাণে পান করা না হয়, তাহলে ত্বক পানিশূন্যতায় ভুগে শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। আর ডিহাইড্রেটেড বা পানিশূন্য ত্বকে বলিরেখা দ্রুত পড়ে। তাই ত্বকের সুস্থতা ও সৌন্দর্য ধরে রাখার জন্য ত্বককে হাইড্রেটেড রাখা প্রয়োজন। রোজায় ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে যা যা করা যেতে পারে–
ক্লিনজার ব্যবহারে ভুল নয়
আমরা অনেকেই আমাদের ত্বকের ধরন জানি না। তাই না বুঝেই ক্লিনজার কিনে ফেলি। সঠিক ক্লিনজার ব্যবহার না করলে বা ত্বকের ধরন না বুঝে ক্লিনজার ব্যবহার করলে ত্বক হয়ে পড়ে ডিহাইড্রেটেড। তৈলাক্ত বা মিশ্র ত্বকের জন্য ফোম ক্লিনজার, সব ধরনের ত্বকের জন্য জেল ও অয়েল বেজড ক্লিনজার, সাধারণ ও শুষ্ক ত্বকের জন্য ক্রিম বেজড ক্লিনজার ব্যবহার করুন।
ত্বকের ধরন বুঝে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার
ত্বকের ধরন বুঝে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। ত্বক যেমনই হোক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতেই হবে। আমাদের অনেকেরই ধারণা, গরমের সময় ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই। এ ধারণাটা কিন্তু ঠিক নয়। কারণ, ময়েশ্চারাইজার ত্বকের আর্দ্রতা ফিরিয়ে দেয়। সেই সঙ্গে ত্বকের ওপরের স্তরে একটি আস্তরণ তৈরি করে ত্বককে পানিশূন্যতা থেকে রক্ষা করে। শুষ্ক ত্বক হলে ক্রিম বেজড ভারী ময়েশ্চারাইজার ও তৈলাক্ত ত্বক হলে ওয়াটার বেজড হালকা ময়েশ্চারাইজার এবং মিশ্র ত্বক হলে জেল ও ক্রিম বেজড ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে।
ফেস মিস্ট ব্যবহার করুন
সারা দিন বাইরে থাকতে হলে বারবার ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করার সুযোগ থাকে না। আবার এসি রুমে দীর্ঘ সময় থাকার জন্যও ত্বক দ্রুত হাইড্রেশন হারায়। ত্বকে হাইড্রেশন ফিরিয়ে আনতে ফেস মিস্ট বা রোজ ওয়াটার ব্যবহার করতে পারেন।
সেরামকে হ্যাঁ বলুন
প্রতিদিনের ব্যস্ততা, বাইরের দূষণ, সূর্যরশ্মি—সবকিছুই আমাদের ত্বকে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। আর এসব কারণে ত্বকে পানির ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়। হাইড্রেটেড ত্বক পেতে স্কিন কেয়ার রুটিনে সেরাম যোগ করুন। ফেস সেরামে হায়ালুরনিক অ্যাসিড, ভিটামিন সি, গ্লাইকোলিক অ্যাসিডের মতো বেশ কয়েকটি সক্রিয় উপাদান থাকে যেগুলো ত্বকের মলিনতা ও শুষ্কতা কমিয়ে আনে।
ওয়াটার বেজড প্রসাধনী ব্যবহার করুন
যারা দিনের বেশির ভাগ সময় বাইরে থাকেন, তাঁরা ত্বকের হাইড্রেশন ধরে রাখার জন্য ওয়াটার বেজড প্রসাধনী কিনুন। একইভাবে মেকআপ প্রোডাক্ট চুজ করার ক্ষেত্রেও এই বিষয়ের দিকে খেয়াল রাখতে হবে। কারণ, ওয়াটার বেজড প্রসাধনী ব্যবহার করলে ত্বকে ময়েশ্চার লক থাকে। ত্বক সারা দিন অনেকটাই সজীব দেখায়।
মেনে চলতে হবে আরও কিছু বিষয়
খাদ্য়াভাসে পর্যাপ্ত পানি ও শাকসবজি রাখুন
শুধু বাইর থেকে চেষ্টা করলেই কিন্তু হাইড্রেশন ধরে রাখা যাবে না। এ জন্য প্রয়োজন সঠিক খাদ্যাভ্যাস মেনে চলা। সেই সঙ্গে প্রচুর পানি পান করতে হবে। মৌসুমি নানা ধরনের ফলমূল ও শাকসবজি বাজারে পাওয়া যায়। এগুলো প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ইনক্লুড করতে হবে। এক কথায়, হাইড্রেটেড ও ফ্রেশ স্কিন পাওয়ার জন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েট মেনে চলা খুবই জরুরি।
গরম পানিতে স্নান নেওয়ার ক্ষেত্রে মনে রাখুন
সারা দিনের ক্লান্তি দূর করতে আমরা অনেকেই কুসুম গরম পানিতে স্নান করি। তবে গরমে প্রতিদিন এমন পানিতে স্নান না করাই ভালো। এতে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় এবং নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। ত্বকের প্রাকৃতিক তৈলাক্ত ভাবও নষ্ট হয়। তাই সবচেয়ে ভালো হয় যদি স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানিতেই স্নান নেওয়া হয়।
সূত্র: হেলথলাইন
