জেস ওয়ারেন/বিবিসিঠিক এক বছর আগে আমি একটি ব্যক্তিগত চ্যালেঞ্জ নিয়েছিলাম – আমি 2024 সালের জন্য অ্যালকোহল পান বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম।
এটা কৌতূহল দ্বারা অনুপ্রাণিত একটি সিদ্ধান্ত ছিল. বন্ধুদের সাথে কাজ করার পরে পিন্ট ছাড়া জীবন কেমন হবে, সপ্তাহান্তে এক গ্লাস ওয়াইন এবং বিশেষ অনুষ্ঠানে উদযাপনের ফিজ?
আমি কি আশা করি জানি না। 25 বছর বয়সে, অ্যালকোহল আমার জীবনে তৈরি হয়েছিল। এটি সামাজিকীকরণের সমার্থক ছিল। কিভাবে তার অনুপস্থিতি জিনিস পরিবর্তন করবে?
শুষ্ক জানুয়ারি যত তাড়াতাড়ি শেষ হয়ে গেল। প্রথম মাসটি সহজ ছিল কারণ আমার আশেপাশে আরও অনেকে পান করছিল না।
আমি নিজেকে নন-অ্যালকোহলিক বিকল্পের জগতে ফেলে দিয়েছি। ওয়াইন থেকে স্পিরিট বিকল্প পর্যন্ত, আমি যতগুলি খুঁজে পেয়েছি (বা সামর্থ্য – কিছু বেশ ব্যয়বহুল) নমুনা নিচ্ছিলাম।
আমি গিয়েছিলাম একটি বার যা একচেটিয়াভাবে কোমল পানীয় পরিবেশন করেএবং নিজেকে বিশ্বাস করি পরবর্তী 11 মাস সহজ হবে।
জেস ওয়ারেন/বিবিসিতারপরে ফেব্রুয়ারী এবং মার্চ এল, এবং আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার মদ্যপানের আকাঙ্ক্ষাকে আমি যতটা ভেবেছিলাম তার থেকে প্রশমিত করা কঠিন ছিল।
আমি এক গ্লাস ওয়াইন পরে পেয়েছিলাম যে অনুভূতি তাড়া করছিলাম, এবং আমি নিজেকে আবার মদ্যপান সম্পর্কে নিয়মিত দিন-স্বপ্ন দেখতে পেয়েছিলাম.
দুই এবং তিন মাস ছিল যেখানে ইচ্ছাশক্তি এসেছিল। আমি আমার কথায় লেগে থাকতে যথেষ্ট একগুঁয়ে – কিন্তু এটা কঠিন ছিল।
আমি তাদের বিষয়ে বিজ্ঞানীদের সাথে কথা বলেছি অ্যালকোহল থেকে গুঞ্জন প্রতিলিপি গবেষণাঠিক কেন আমি প্রথম স্থানে মদ্যপান উপভোগ করেছি তা আবিষ্কার করার আশা করছি।
জেস ওয়ারেন/বিবিসিএপ্রিলের মধ্যে, জিনিসগুলি আরও সহজ হয়ে উঠছিল। কাজের পরে এক গ্লাস ওয়াইনের পরিবর্তে, আমি ভারোত্তোলন, দৌড়ানো এবং সাঁতারের রুটিনে মনোনিবেশ করেছি।
এক পর্যায়ে আমি একটি ট্রায়াথলনের প্রশিক্ষণের কথা ভেবেছিলাম। যা প্রায় এক সপ্তাহ স্থায়ী হয়েছিল।
কিন্তু আমি ধারাবাহিকভাবে সুস্থ বোধ করছিলাম। আমি আগে জেগে উঠছিলাম এবং আমার সপ্তাহান্তে পুনরুদ্ধার করছিলাম। বেলজেবুব দ্বারা উপহার দেওয়া হ্যাংওভার নিয়ে আর বিছানায় শুয়ে নেই, আমি দুর্দান্ত অনুভব করেছি।
জিমে আমার পুনরুদ্ধারের সময়গুলি দ্রুত অনুভূত হয়েছিল এবং আমার মুখ পরিবর্তন শুরু হয়েছিল। গালের হাড় একটি চেহারা তৈরি করেছে এবং প্রদাহ অদৃশ্য হয়ে গেছে।
আমি অপ্রতিরোধ্য স্বাস্থ্য সুবিধার অভিজ্ঞতা আছে বলে দাবি করতে পারি না। আমি শুরুতে মোটামুটি ফিট ছিলাম, এবং আমি তাই আছি। তবে উল্লেখযোগ্য পার্থক্যগুলির মধ্যে রয়েছে ভাল ঘুম এবং ত্বক।
আমি সারা বছর ধরে সুস্বাস্থ্যের অবিরাম অবস্থায় ছিলাম।
আমার একটি সর্দি ছিল যা ফ্লাইটের পরে পাঁচ দিন স্থায়ী হয়েছিল, এবং একটি অসুস্থ শিশুর কাশি খাওয়ার পরে একটি গলা ব্যথা হয়েছিল (আমি কীভাবে অনাক্রম্যতা আশা করেছিলাম আমি জানি না), তবে অন্য কোনও অসুস্থতা নেই।
গবেষণায় দেখা গেছে যে ভারী মদ্যপান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে. আমার জীবনে অ্যালকোহলের অনুপস্থিতি কি আমাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করেছে?
জেস ওয়ারেন/বিবিসিগ্রীষ্ম চারপাশে ঘূর্ণায়মান, উদযাপনে পূর্ণ, এবং আমি অ্যালকোহল ছাড়া সামাজিকীকরণের জগতে নিক্ষিপ্ত হয়েছিলাম।
আমি ক্লাব করার চেষ্টা করেছি। আর কখনো নয়। কিন্তু লাইভ মিউজিক গিগ এবং উত্সবগুলি দুর্দান্ত ছিল৷ সেই ইভেন্টগুলিকে আর একটি শিশুর মতো দ্রুত সিডার পান করার সুযোগ হিসাবে ব্যবহার না করে একটি শক্ত কাগজ দিয়ে আমি আমার চারপাশের বন্ধুদের দিকে মনোনিবেশ করেছি।
আমি সঙ্গীত আরো উপভোগ করেছি, এবং আমি আরো উপস্থিত অনুভব করেছি. জন্মদিনের পার্টিগুলি এসেছিল এবং চলে গিয়েছিল, এবং আমি আবিষ্কার করেছি যে আমি যাদের ভালবাসি তাদের সাথে রুমে থাকা আসলে কী ছিল৷
মিউজিক ফেস্টিভ্যালে, আমি আমার এনার্জি লেভেল ঠিক রাখতে আমার হ্যান্ডব্যাগে জেলি বেবিসের একটি ব্যাগ এবং পরে রাতের কফির উপর নির্ভর করতাম।
আমিও শিখেছি কখন করতে হবে ইভেন্টে না বলুন যেগুলির সাথে আমি সাধারণত অধ্যবসায় থাকতামআগে যখন আমি মেজাজে ছিলাম না তখন আমাকে সামাজিক হতে সাহায্য করার জন্য অ্যালকোহলের দিকে ঝুঁকেছিলাম।
জেস ওয়ারেন/বিবিসিএই মুহুর্তে, আমি আর অ্যালকোহল বা এর বিকল্পগুলি নিয়ে ভাবছিলাম না। আমি গুঞ্জন তাড়া করা বন্ধ করে দিয়েছিলাম এবং কিছু পানীয় বেছে নিয়েছিলাম যা আমি পাব ফ্রিজে নির্ভরযোগ্যভাবে খুঁজে পেতে পারি: আদা বিয়ার, টনিক এবং বরফ, বা একটি ডায়েট কোক যদি অন্য সব ব্যর্থ হয়।
যদি আমাকে গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্য বজায় রাখতে না হয়, তাহলে আমি সম্ভবত অ্যালকোহল-মুক্ত বিয়ার উপভোগ করতাম কিন্তু এটি আমার জন্য একটি বিকল্প ছিল না।
জেস ওয়ারেন/বিবিসিশরত্কালে, আমার জীবনে অ্যালকোহলের অনুপস্থিতি ছিল আদর্শ। আসলে, আমি এটিকে আমার সম্পর্কে সবচেয়ে কম আকর্ষণীয় জিনিস হিসাবে বিবেচনা করতে শুরু করেছি।
বন্ধুরা এবং সহকর্মীরা আমাকে এটি সম্পর্কে আরও প্রায়ই জিজ্ঞাসা করবে যে আমি নিজেই এটি সম্পর্কে চিন্তা করেছি। এটা শুধু আমার জীবনে আর ছিল না.
আমি যা শিখছিলাম তা হ’ল অ্যালকোহল অবলম্বন না করে কীভাবে কঠিন পরিস্থিতি এবং আবেগগুলি পরিচালনা করা যায়।
জেস ওয়ারেন/বিবিসিআমার আরাম করার দরকার নেই, আমার ডাউনটাইম উপভোগ করার অন্যান্য উপায় ছিল। মদ্যপান একটি কঠিন দিনের শেষে একটি ট্রিট ছিল না, না এটি একটি ভাল দিনের উদযাপন ছিল.
এবং আমি অবশ্যই এটি একটি ভাল সময় আছে প্রয়োজন ছিল না. আমি বন্ধুত্বকে আরও গভীর করেছি এবং অ্যালকোহল ছাড়াই আমার প্রত্যাশার চেয়ে অনেক বেশি কারাওকে করেছি।
সর্বোপরি, আমি আরও খুশি ছিলাম। জীবন কম অশান্ত অনুভূত. আমি একটি সমান স্থির ছিল, এবং আমি এটা পছন্দ.
বছর শেষ হওয়ার সাথে সাথে, অনেকে আমাকে জিজ্ঞাসা করেছিল যে আমি আবার পান করব কিনা।
এতক্ষণে, আমি অ্যালকোহলের সাথে আমার সম্পর্ক পুরোপুরি বদলে ফেলেছি।
যখন বছরের চ্যালেঞ্জ শুরু হয়, তখন আমি শ্যাম্পেনের সেই উদযাপনের পপটি চিত্রিত করেছিলাম যখন ঘড়ির কাঁটা নববর্ষের প্রাক্কালে মধ্যরাতে আঘাত করেছিল।
আমি আমার ঠোঁটে বুদবুদের মিলনের অনুভূতি এবং আমার গলার পিছনে মদের শুকনো ট্যাং কল্পনা করেছি।
আমার অংশ আবার চেষ্টা করতে চায়. আরেকটি অংশ হ্যাংওভার অভিনব নয়.
