ব্রড ইনস্টিটিউট অফ এমআইটি এবং হার্ভার্ডের নেতৃত্বে সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় অতিরিক্ত বসার বিপদ সম্পর্কে উদ্বেগজনক অন্তর্দৃষ্টি উন্মোচিত হয়েছে।
দিনে সাড়ে 10 ঘন্টার বেশি সময় বসে বা শুয়ে থাকা উল্লেখযোগ্যভাবে হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা এবং কার্ডিওভাসকুলার-সম্পর্কিত মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়- এমনকি যারা নিয়মিত ব্যায়ামের রুটিন বজায় রাখেন তাদের জন্যও ওয়েবসাইট দ্বারা রিপোর্ট করা হয়েছে বিজ্ঞান সতর্কতা।
গবেষকরা 89,530 জন অংশগ্রহণকারীর কার্যকলাপের ডেটা বিশ্লেষণ করেছেন, যাদের বয়স গড়ে 62 বছর ছিল। এই ব্যক্তিরা এক সপ্তাহের জন্য ফিটনেস ট্র্যাকার পরেছিলেন এবং তাদের স্বাস্থ্যের ফলাফলগুলি আট বছরের ফলো-আপ সময়ের মধ্যে ট্র্যাক করা হয়েছিল। ফলাফলগুলি একটি গুরুত্বপূর্ণ থ্রেশহোল্ড প্রকাশ করেছে: প্রতিদিন 10.6 ঘন্টা বা তার বেশি সময় ধরে দীর্ঘায়িত আসীন আচরণ কম আসীন জীবনযাত্রার তুলনায় কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকিগুলিকে মারাত্মকভাবে বৃদ্ধি করেছে।
এছাড়াও পড়ুন | একক সিগারেট আয়ু থেকে 20 মিনিট কমিয়ে দেয়, গবেষণা প্রকাশ করে
যদিও নিয়মিত ব্যায়াম কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ব্যাপকভাবে সুপারিশ করা হয়, গবেষণাটি বর্ধিত আসীন আচরণের সাথে যুক্ত হলে এর সীমাবদ্ধতাগুলি তুলে ধরে। এমনকি অংশগ্রহণকারীরা যারা প্রতি সপ্তাহে 150 মিনিটের মাঝারি থেকে জোরালো শারীরিক কার্যকলাপের আদর্শ নির্দেশিকা পূরণ করেছে বা অতিক্রম করেছে তারা দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার ঝুঁকি বাড়িয়েছে।
যারা প্রতিদিন 10.6 ঘন্টার বেশি সময় ধরে বসেছিলেন কিন্তু ব্যায়ামের সুপারিশগুলি মেনে চলেন তাদের হার্ট ফেইলিউরের অভিজ্ঞতার সম্ভাবনা 15 শতাংশ বেশি এবং 33 শতাংশ বেশি হৃদযন্ত্রের সমস্যায় মারা যাওয়ার সম্ভাবনা কম বসে থাকার সময়গুলির তুলনায়। যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন না তাদের জন্য ঝুঁকি আরও বেশি ছিল, নিষ্ক্রিয়তার যৌগিক প্রভাবকে আন্ডারস্কোর করে।
এছাড়াও পড়ুন | রহস্যময় ড্রোনের পর যুক্তরাষ্ট্রের আকাশে দেখা গেল ‘লাল কক্ষপথ’
ব্যাপক স্বাস্থ্য নির্দেশিকা জন্য কল
ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে শারীরিক কার্যকলাপ এবং বসে থাকার সময় উভয়েরই সমাধান করার জন্য বর্তমান স্বাস্থ্য সুপারিশগুলির সংশোধনের প্রয়োজন হতে পারে।
(এজেন্সি থেকে ইনপুট সহ)
